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颈椎腰椎疼怎么治疗？

【颈椎和腰椎不好怎么办】？

颈椎和腰椎不好，要注意使颈椎和腰椎尽量处于放松状态，避免疲劳、受凉，注意保暖。颈椎不好通常要减少低头的时间，例如看手机、使用电脑、读书、看报的时间不宜过长，并且要选择有靠背的座椅，这样才能够让颈、肩、背部的肌肉、韧带等都处于放松状态，避免产生劳损从而形成炎症。腰椎不好应当注意不能够久站、久坐、久蹲，同时尽量减少弯腰的时间，避免弯腰，避免搬抬重物。在夜间睡眠的时候要注意保暖，不能够受凉，尽量选择乳胶枕头，避免颈部、腰部的肌肉处于疲劳状态，从而导致形成劳损、无菌性炎症病灶。