水煮娃娃菜百科知识_水煮娃娃菜百科知识图片

水煮娃娃菜什么意思？

就是一道菜。

原料：娃娃菜1颗，葱、蒜、小米椒少量

调料：清汤，油，盐，香菇粉

做法：

1. 娃娃菜洗净，纵向切4段，

2. 小米椒切成小丁，蒜、葱切成小碎末，

4. 水沸后加入娃娃菜焯水1分钟，转小火煮到娃娃菜变软后捞出。

5. 将娃娃菜捞出装盘，将红椒丁放入汤中，煮一下，浇在娃娃菜上即可，也可以单独做个沾汁吃。

简单的水煮娃娃菜？

原料：娃娃菜、油豆腐、粉丝、生抽、盐。

做法步骤：

第1步、食材：娃娃菜、油豆腐、粉丝。

第2步、将油豆腐放在案板上切开，待用。

第3步、将娃娃菜清洗一下，捞出。

第4步、放在案板上切开。

第5步、烧锅倒油烧热，下入切好的娃娃菜翻炒翻炒。

第6步、接着，合入切好的油豆腐，加适量的清水。

第7步、翻动一下煮开煮至娃娃菜熟软。

第8步、然后，合入粉丝翻动一下煮开。

第9步、最后，加适量的生抽。

第10步、加适量的盐。

第11步、调味翻匀即成。

水煮娃娃菜热量？

水煮娃娃菜是一种低能量、低脂肪、低碳水化合物、低胆固醇的菜肴，每100克可食部分的热量大约为13千卡，如果这道菜放一棵重350克的娃娃菜，那么这菜的热量大约为45千卡，相当于0.3碗米饭。