米饭快餐百科知识（米饭快餐百科知识大全）

快餐米饭各种做法？

用电饭锅煮，可以用木桶来蒸，还可以用煤气灶来煮大锅饭

快餐米饭怎么煮？

快餐店的米饭可以参考以下步骤：

1. 选择一个量杯称米，按照毫升数来加水和米。

2. 选择一款净水器，保证米饭蒸出来后不发黄。

3. 选择硅胶屉布，用电饭锅或蒸车蒸饭时，在底部垫一个大块的硅胶屉布，这样蒸出来的米饭不会粘到电饭锅或者盘子上，且容易松散。

4. 想给米饭增加口感时，可以按照5斤大米加半斤糯米的比例来蒸饭，这样蒸出的米饭粒粒分开，非常香。

5. 若想增加米饭的光亮度和晶莹剔透的感觉，可以稍微撒一点色拉油，然后再蒸米饭。

此外，在制作米饭时，还可以使用一些小技巧，例如在淘洗大米时，将2-9公斤大米倒入适量的清水中淘洗约一分钟左右，再将洗净的米倒入6-9个不锈钢蒸盘中，加入适量的清水，然后放入电炒饭器中进行蒸煮。

一份普通的快餐盒装多少米饭？精确到克吧？

一份普通的快餐盒能装150克左右的米饭，最多不超过200克。

米饭的主要营养成分是：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭，原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。根据《中国居民膳食指南》的建议，从事低强度体力劳动的成年人，每天谷物摄入量应该在250～400克之间，折算成米饭应该是每天550～880克。即使在减肥期间，主食的摄入量不少于150克（生米或生面）。以下有一个简单的计算公式： 日主食量（克）＝5×个人体重（公斤） 比如50公斤的人，每天就该吃“5×50＝250克”，也就是5两主食。如果吃不够的话，就很容易疲劳。（注意：这里的主食量都是生米或者面粉的重量，而不是蒸熟后的米饭或者馒头重量）

盒饭米饭多少克？

一份盒饭的热量相对来说比较高，因为盒饭的组成包括米饭和各种菜肴，所以具体无法估计到底有多少热量。但是一份盒饭里的米饭重量大概在300克左右，含有热量300大卡上下，再加上一些菜肴的热量，至少达到500大卡上下。

如果里面的蔬菜类菜肴比较多，热量相对来说会低一些，而是肉品菜肴比较丰富，则热量会相应的升高。

一盒饭米饭多少克？

大约400克左右。一盒米饭大米应该是200克，水应该加200克。所以400克比较合理。因为现在人的饭量都不大。辅食又多。米饭是不会很多的。