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肠道的健康知识？

1、学会调节情绪。想持久保持肠道活力和年轻，那就要学会帮自己摆脱压力、抚平情绪。

2、不要刻意少吃。你可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜。

3、帮肠道做按摩。每天做做腹部按摩能提高肠道活力和免疫力，每次按摩10分钟，早晚各按摩一次。

4、每天1杯酸奶。此外，不要随便吃些解毒祛火的药物，它们反而可能破坏肠道内的有益菌群。

5、做做转身运动。不要整晚都窝在超软的沙发里看电视，白天在办公室也不要一直坐着不动。最好每隔1小时就站起来走动走动，同时做做转身运动来活动腰腹肌肉。

胃肠健康的小知识？

       胃肠健康的小知识如下：

       1. 晨起第一件事是上厕所，排除万难，这叫顺应自然。 

       2. 吃完饭后站着吃饭，不要坐着。 

       3. 揉腹的话，吃完晚饭之后可以揉腹，这个叫胎息法。 

        4. 每天起床后第一件事是敲敲胆经，敲胆经的话，是敲大腿两侧。 

        5. 晚上十一点之前睡觉。 

        6. 喝水的话，晚上睡觉之前喝事前喝，早上起来第一件事情就是上厕所。 

        7. 平时多喝水，水的话尽量喝弱碱性水，如果喝弱碱性水的话，可以添加舒泊沃矿泉水。

       以上就是关于胃肠健康的小知识，希望对您有所帮助。

胃肠保健小知识？

小知识如下：

       1. 晨起第一件事是上厕所，排除万难，这叫顺应自然。 

       2. 吃完饭后站着吃饭，不要坐着。 

       3. 揉腹的话，吃完晚饭之后可以揉腹，这个叫胎息法。 

        4. 每天起床后第一件事是敲敲胆经，敲胆经的话，是敲大腿两侧。 

        5. 晚上十一点之前睡觉。 

        6. 喝水的话，晚上睡觉之前喝事前喝，早上起来第一件事情就是上厕所。 

        7. 平时多喝水，水的话尽量喝弱碱性水，如果喝弱碱性水的话，可以添加舒泊沃矿泉水。

       以上就是关于胃肠健康的小知识，希望对您有所帮助。