非暴力沟通理论百科知识（非暴力沟通 百科）

非暴力沟通讲了什么？

《非暴力沟通》是一本心理学书籍，旨在帮助人们通过沟通的方式来建立更好的关系和解决问题。书中提倡了一种名为“非暴力沟通”的方法，它强调了用和平、理性的方式来表达情感和思想，而不是用攻击、指责或者威胁等方式。

该方法包括四个要素：观察、感受、需要和请求。首先，要观察自己和对方的情绪和言语行为，而不是评判或指责。其次，要表达自己的感受，同时理解对方的感受，并询问对方的需要。第三，提出自己的需要，同时也尊重对方的需要和感受。最后，请求对方也做出相应的反应，以达到更好的沟通效果。

该方法的目的是让人们在沟通中更加关注对方的需要和感受，而不是仅仅关注自己的想法和意见。通过这种方式，人们可以更好地理解彼此，建立更好的人际关系，并解决各种沟通问题。



非暴力沟通四要素？

一、观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。

二、感受。有人认为感受是无关紧要的，重要的是各种权威主张的“正确思想”。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”而忽略了自己内心真实的感受。

三、需要。我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任，但无法为他人负；我们也不能牺牲他人来满足自己的需要。非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的是帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。

四、请求。越清晰的请求，越能得到有效的执行。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈，特别是在集体讨论发言时，我们需要清楚地表明自己的期待，否则，只是在浪费大家的时间。

非暴力沟通的四个要素？

非暴力沟通四个要素

1、观察，讲事实，完全不带任何评论地描述观察的额结果；

2、感受，表达自己的感受；

3、需要，表达与感受相关的需要；

4、请求，也就是提出可以满足需要的请求。

非暴力沟通(Nonviolent Communication,简称 NVC)是由美国心理学家马歇尔·罗森伯格(Marshall Rosenberg)提出的一种有效的沟通技巧和方法。它强调了四个关键要素：

  1. 观察 (Observation):即用客观、清晰、无偏见的语言描述自己的感受、需要和期望，而不是批评、指责或攻击对方。例如，“我感到很失望，因为我觉得我没有得到我需要的支持”。

  2. 表达 (Expression):即用自己真实的情感和需求来表达自己的看法，而不是掩饰或隐藏自己的真实感受。例如，“我感到很失望，因为我觉得我没有得到我需要的支持”。

  3. 倾听 (Listening):即认真倾听对方的反馈和回应，而不是打断或忽视他们的意见。例如，“你认为我应该怎么做才能得到更多的支持？”

  4. 共情 (Empathy):即理解对方的感受和需求，而不是只关注自己的感受和需求。例如，“我能理解你的感受，我也曾经有过类似的经历”。

这四个要素可以帮助我们更好地理解自己和他人的情感和需求，从而建立更健康、更有效的人际关系。

非暴力沟通四个要素？

非暴力沟通四要素：

观察——首先要客观的看待事情本身，用客观的语言陈述，你所看到、了解的全部事实！

感受——接着倾诉你当时真实的感受、情感状态，并尽量说出导致你情感变化的底层原因！

需要——然后表达你需要获得什么样的结果！

请求——最后给出你要获得的这个结果，需要对方具体执行那件事。