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何为清淡饮食？

我觉得清淡饮食是，少油，少盐，少糖，无辛辣刺激性食物，不添加太多调味料，不含反式脂肪酸，不高温油炸，多以水煮，清蒸的烹饪方法为主。

减脂科普：什么是清淡饮食？

是指少油、少盐、少糖、不辛辣的饮食。

清淡饮食指是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物，最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

什么是清淡的食物？

清淡的食物是指口感清爽、味道相对淡雅的食物。这类食物通常不含过多的油脂、盐和调味料，更注重保持原材料的原汁原味。

低油脂：清淡的食物通常使用少量的油脂，避免过多的油腻感。

低盐：清淡的食物减少盐的使用量，以减少钠摄入。

清爽口感：清淡的食物口感清爽，不会给人沉重或过于浓烈的感觉。

保留原味：清淡的食物注重保持原材料的原汁原味，不过度添加调味料或调料。

清淡的食物有哪些？

清淡的食物有很多，比如米粥、蒸馒头、新鲜水果、凉拌蔬菜、水煮鸡胸肉、豆浆、

清淡饮食是指少油、少盐、少糖、不辣的食物。清淡的食物有很多蔬菜类有，茄子，西红柿，青菜，黄瓜等它们容易消化，而且维生素含量高。水果类有苹果，香蕉，梨子，橘子，草莓等，它们消化的时间短，还营养丰富。牛奶、豆浆它们含有丰富的蛋白质，处于流质状态很容易消化。小米，大米，馒头等谷物类，它们也容易消化。

比如说胡萝卜，西红柿，鱼，鸡蛋，鸡肉，虾，排骨等。