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孕妇必须知道的孕产知识有哪些？

孕期除了必要的饮食禁忌之外，从孕产康复训练师及过来人的角度给你以下分享：

1、孕期体重管理非常关键，最好控制在12公斤以内，不仅利于分娩，更利于你的产后修复（脏器健康、体型恢复）；

2、孕期保持运动习惯，不仅利于体型控制，也有益于胎儿健康，拥有好的肌肉力量给胎儿做承托和保护罩；

3、对孕妇来说，孕期所有不适症状都有可能发生，除了恶心、胸闷气短、体力弱、腰酸背痛、腿抽筋，甚至久站都会头晕眼花，所以务必不离家太远，最好有随行人员；

4、37周以后随时可能发动，做好生产准备；

5、能顺产尽量不剖、撕裂要好过侧切；

6、产后修复至关重要，恢复正常肌肉功能（比如骨盆产后形成的生殖系统问题）比瘦身更重要；

7、产后忧郁要及时排解，演变成产后抑郁的话也要及时找人求助；

8、爱自己、爱生命、爱家人。

孕妇要学习怀孕的相关知识应该下载什么软件好？

我本人从怀孕就一直用的是美柚app，很多app都适合孕妈妈用，像妈妈网孕育、宝宝树孕育、孕育管家、亲宝宝等app。

美柚app功能很齐全，可以记录宝宝的成长周期，成长变化，包括距离孕产期的天数、宝宝头脚长、宝宝体重。我每天早上第一件事就是打开app，了解宝宝的发育，孕妈妈的变化情况。看到宝宝一天天成长，感觉很幸福。

很多新晋升的孕妈妈都不知道什么阶段该注意什么，这里都会很详细的说明每周宝宝和孕妈的变化情况。

里面有一个产检助手，分别标记了孕几周的大概产检时间，还说明了这周该检查的项目。并且会列出常见的问题作出解答，很适合新手妈妈使用。

没事的时候可以做做今日任务，每日测一测。

看看今日任务。

app里面还有很多孕期小工具，本人觉得都挺不错，比较全面。涉及了：

妈妈需要了解的（孕期食谱，产检助手，b超单解读，待产包，知识百科等）

宝宝相关的（胎教音乐故事，唐筛看男女，胎动看男女等），

百宝柚（记饮食，记日子等）。

里面还有个孕妈圈，很多孕妈妈会在里面分享自己孕期反应，生男生女的症状，孕期的待产包以及其他问题。